যোগ চর্চা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীর ও মন সুস্থ রাখে

---- লায়ন ডাঃ কামরুল ইসলাম মনা

ভেড়ামারা অনলাইন প্রেসক্লাব প্রতিনিধি - আজ বিশ্ব যোগ দিবস। বাংলায় যোগের জগৎ এ ডাক্তার কামরুল ইসলাম মনার নাম অতি সুপরিচিত। তিনি নিরলসভাবে দেশের মানুষ কে যোগ ব্যায়ামে আসক্ত করতে দীর্ঘদিন ধরে নিরলসভাবে কাজ করে চলেছেন। ডাঃ মনা ইয়োগা ওয়ার্ল্ড এর আয়োজনে ভেড়ামারা উপজেলা অডিটোরিয়াম হল রুমে আজ আলোচনা সভা, যোগের ডিসপ্লে অনুষ্ঠিত হয়। প্রতিষ্ঠাতা চেয়ারম্যান ও প্রধান প্রশিক্ষক লায়ন ডাঃ কামরুল ইসলাম মনা বলেন, দূর্যোগ মুক্ত, হানাহানি মুক্ত, দূর্নীতি মুক্ত, নেশা মুক্ত, করোনামুক্ত পৃথিবীতে হাসতে চাই প্রাণ খুলে। এবারের প্রতিপাদ্য বিষয় হল ”বসুধৈব কুটুম্বকম” নীতির সাথে এক বিশ্ব, এক স্বাস্থ্যের অনুরণন’।

যোগ হলো এক জীবন দর্শন, যোগ হলো এক জীবন পদ্ধতি, যোগ হলো ব্যাধিমুক্ত জীবনের সংকল্পনা।যোগ শুধুমাত্র এক বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি ই নয়, বরং যোগের প্রয়োগ পরিণামের ওপর আধারিত এক প্রমাণ যা ব্যাধিকে নির্মূল করে। শুধু শরীরেরই নয় সমস্ত মানসিক রোগের ও চিকিৎসা শাস্ত্র।
যেখানে মেডিকেল সায়েন্স ফেল সেখানে যোগই একমাত্র ভরসা।
যোগ এলোপ্যাথির মতো কোন লাক্ষণিক চিকিৎসা নয়, বরং রোগের মূল কারণকে নির্মূল করে আমাদের ভিতর থেকে সুস্থ করে তোলার এক উপায়।
যোগকে যারা শুধুমাত্র ব্যায়ামের মত দেখা বা ব্যক্তি বিশেষ এর পদ্ধতি মনে করে তারা সংকীর্ণতাপূর্ন ও বিবেকহীন হবে। হিংসা, অহংকার, অজ্ঞানতা, স্বার্থ থেকে উঠে এসে যোগকে আমাদের এক সম্পূর্ণ বিজ্ঞানের মত দেখা উচিৎ।
সুশিক্ষার পাশাপাশি আপনার সন্তান কে প্রাণায়াম যোগ শিক্ষা দিন! আপনার সন্তান নীরোগ জাতি উপহার দিবে।
যে শরীরটাকে ভর করেই আমরা বেঁচে থাকি। আবার সেই শরীরের প্রতিই আমরা সবচেয়ে বেশী অবিচার করি। শরীর ঠিক না থাকলে পৃথিবীর সব উপকরণ যেমন কাজে লাগেনা। শারীরিক সুস্থতা আল্লাহর সবচেয়ে বড় নেয়ামত, কিন্তু ততদিন পর্যন্ত আমরা এই কথার মর্ম উপলব্ধি করিনা। যতদিন নিজে অসুস্থ না হই। পৃথিবীতে মানুষ ছাড়া অন্য কোন প্রাণী প্রাকৃতিক রীতিনীতি লংঘন করে না। সে কারণে তাদের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার ও প্রয়োজন হয় না।
আপনার সারাজীবনের কষ্টার্জিত অর্থ চিকিৎসার পেছনে ব্যয় করে নিঃস্ব অবস্থায় চিরবিদায় না চাইলে লাইফস্টাইল, খাদ্যাভাস পরিবর্তন করুন এবং যোগ করুন। খাদ্যাভাস, লাইফ স্টাইল ও প্রাণায়াম যোগের মাধ্যমে আপনি ও আপনার পারিবার সারা জীবন ওষুধ ছাড়াই সম্পূর্ণ সুস্থ ভাবে জীবন যাপন করতে নিয়মিত প্রাণায়াম যোগ করুন।
যৌবনের দিনগুলিকে আমরা বেশিরভাগ মানুষই দাম দিই না। কী ভাবে যে এই সময়টা কেটে যায়, বোঝা দায়। তবে এই বয়সে সঙ্গী করা কয়েকটি খারাপ অভ্যাস আপনার জীবনকে করে দিতে পারে সমস্যার কেন্দ্রবিন্দু। চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, রোজকার জীবনযাত্রার সমস্যা, খাদ্যাভ্যাস দ্রুত আমাদের বুড়িয়ে দিচ্ছে। এরফলে নানা ধরনের রোগ তো হচ্ছেই পাশাপাশি দেখা দিচ্ছে ত্বকের সমস্যা।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, আমাদের চারপাশের পৃথিবী অনেকটাই বদলে গিয়েছে। এখন আমরা দ্রুত জীবন কাটাচ্ছি। সারাক্ষণ আমরা ব্যস্ত। সকাল থেকে শুরু হচ্ছে ব্যস্ততা। তারপর রাত পেরিয়ে সন্ধা নামলেও চলছে সমস্যা। এই হল আমাদের জীবন। এই সারাদিন পেরিয়ে যখন শুতে যাচ্ছি, তখনও পাচ্ছে না ঘুম। এরপর আবার রয়েছে খারাপ খাদ্যাভ্যাস। আমরা বেশিরভাগ মানুষই এখন ঠিকভাবে খাবার খাই না। বাইরের দোকানের ফ্রায়েড ফুড হয়ে উঠেছে আমাদের প্রধান খাবার। এই ধরনের খাবারও আমাদের জীবনে ফেলছে বিরূপ প্রভাব। আবার অপরদিকে আমরা নিজেদের যতই ব্যস্ত বলি না কেন, শারীরিক পরিশ্রম কিন্তু একেবারেই নেই। বহু মানুষ বাড়ি থেকে দুই পা হেঁটে বাজারে যান না। এই ধরনের অভ্যাস আমাদের শরীরকে করে দিচ্ছে খারাপ। আর এই সকল খারাপ বিষয়গুলি একত্রে নিয়েই আমাদের বয়স দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে। ত্বকে দেখা দিচ্ছে বলিরেখা! তাই সাবধান হওয়া ছাড়া উপায় নেই। তবে এই উপায়গুলি একবার মেনে চলুন। বয়স থাকবে আপনার হাতের মুঠোয়।
তাহলে নিয়মিত প্রাণায়াম যোগ, লাইফ স্টাইল পরিবর্তন, খাদ্যভাস পরিবর্তন করুন। চির সবুজ থাকুন এবং নিম্নের নিয়ম গুলো মেনে চলার চেষ্টা করুন -
পরিমিত জল পান করুন, নিয়মিত প্রাণায়াম যোগ করুন, সময়মত ঘুমান, ​দুশ্চিন্তা দূর করুন, খাবার আগে ভেবে চিন্তা করে খান।
দেশের মানুষ কে নীরোগ রাখতে তার এই প্রচেষ্টা। তিনি বলেন, বাংলার ঘরে ঘরে যোগের দাওয়াত পৌঁছে দিয়ে ঘরে ঘরে যোগ ব্যায়াম চলমান থাকবে এটাই আমার ইচ্ছে এবং অন্তরের অন্তস্তল থেকে প্রার্থনা।
তিনি আরো বলেন, আমাকে যোগী মা দিন! আমি নীরোগ জাতি উপহার দিবো।
শরীর ফিট তো আপনি হিট। আপনি কি ৭ দিনে ৩/৪ কিলো ওজন কমাতে চান? ওজন কমাতে, সুস্থ ও নীরোগ করতে ডাঃ মনা ইয়োগা ওয়ার্ল্ড দিচ্ছে শতভাগ প্রতিশ্রুতি।
ডাঃ মনা বলেন, সন্তান আপনার! তাকে নীরোগ, মেধাবী, কর্মট,শক্তিশালী রাখার দায়িত্ব আমাদের।
ঘরে বসে যোগ করুন নিরোগ থাকুন! পুরো পরিবার কে সুস্থ রাখুন।
আপনার স্নেহের সন্তান কে আপনি কি মেধাবী, উদ্যমী, নিরোগ, স্লিম, সৎ এবং যোগ্য রুপে গড়ে তুলতে চান? তাহলে আপনার সন্তান কে যোগ শিক্ষা দিন।
যোগ ব্যায়াম একতার সবচেয়ে বড় শক্তি। যোগ শরীর ও মন কে সুস্থ রাখে তাই আসুন ঔষধ ছাড়াই রোগ ভাল করুন। সুস্থ থাকুন।
দেশের বুকে নিরোগ সুন্দর এক সমাজ দান করার প্রত্যয় নিয়ে ডাঃ মনা ইয়োগা ওয়ার্ল্ড এর পদযাত্রা।
প্রতিটি মুহূর্তে আমরা নানা দূর্যোগ হাত থেকে বাঁচতে যুদ্ধ করে চলেছি।
কথায় বলে " Prevention is better than cure "।
আর এই রোগ প্রতিরোধ করার জন্য
" শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি " র জন্য যোগ একান্ত প্রয়োজন।
নিয়মিত যোগ চর্চা ও অভ্যাস শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এবং শরীর ও মন সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ।
তাই নিয়মিত " যোগ " করুন আর " শরীর ও মন " সুস্থ রাখুন । পুরো বিশ্ব করোনা মহামারীর সঙ্গে লড়াইয়ে ব্যস্ত। সেই অসম লড়াইয়ে বিশ্ববাসীকে শরীরচর্চা ও সুস্থ রাখতে এই থিম একটি আশার আলো দেখাতে পারে।