নীরোগ ও চির সবুজ থাকতে প্রাণায়াম যোগ করুন

ভেড়ামারা প্রতিনিধি - বাংলায় যোগের জগৎ এ ডাক্তার কামরুল ইসলাম মনার নাম অতি সুপরিচিত। তিনি নিরলসভাবে দেশের মানুষ কে নীরোগ রাখতে যোগ ব্যায়ামে আসক্ত করতে দীর্ঘদিন ধরে নিরলসভাবে কাজ করে চলেছেন।
যোগ বিদ্যার মাধ্যমে দেহ এবং মনের শুদ্ধি হয়। যোগ হলো এক জীবন দর্শন, যোগ হলো এক জীবন পদ্ধতি, যোগ হলো ব্যাধিমুক্ত জীবনের সংকল্পনা।যোগ শুধুমাত্র এক বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি ই নয়, বরং যোগের প্রয়োগ পরিণামের ওপর আধারিত এক প্রমাণ যা ব্যাধিকে নির্মূল করে। শুধু শরীরেরই নয় সমস্ত মানসিক রোগের ও চিকিৎসা শাস্ত্র।
যেখানে মেডিকেল সায়েন্স ফেল সেখানে যোগই একমাত্র ভরসা।

যে শরীরটাকে ভর করেই আমরা বেঁচে থাকি। আবার সেই শরীরের প্রতিই আমরা সবচেয়ে বেশী অবিচার করি। শরীর ঠিক না থাকলে পৃথিবীর সব উপকরণ যেমন কাজে লাগেনা। শারীরিক সুস্থতা আল্লাহর সবচেয়ে বড় নেয়ামত, কিন্তু ততদিন পর্যন্ত আমরা এই কথার মর্ম উপলব্ধি করিনা। যতদিন নিজে অসুস্থ না হই। পৃথিবীতে মানুষ ছাড়া অন্য কোন প্রাণী প্রাকৃতিক রীতিনীতি লংঘন করে না। সে কারণে তাদের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার ও প্রয়োজন হয় না।
আপনার সারাজীবনের কষ্টার্জিত অর্থ চিকিৎসার পেছনে ব্যয় করে নিঃস্ব অবস্থায় চিরবিদায় না চাইলে লাইফস্টাইল, খাদ্যাভাস পরিবর্তন করুন এবং যোগ করুন। খাদ্যাভাস, লাইফ স্টাইল ও প্রাণায়াম যোগের মাধ্যমে আপনি ও আপনার পারিবার সারা জীবন ওষুধ ছাড়াই সম্পূর্ণ সুস্থ ভাবে জীবন যাপন করতে নিয়মিত প্রাণায়াম যোগ করুন।

চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, রোজকার জীবনযাত্রার সমস্যা, খাদ্যাভ্যাস দ্রুত আমাদের বুড়িয়ে দিচ্ছে। এরফলে নানা ধরনের রোগ তো হচ্ছেই পাশাপাশি দেখা দিচ্ছে ত্বকের সমস্যা।

তাই প্রাণায়াম যোগ ব্যায়ামের নানা উপকারিতার কথা জানাতে ডাঃ মনার আজকের এই বিশেষ প্রতিবেদন।

১. দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করে:
যোগ ব্যায়াম নিয়মিত চর্চা করলে হার্টের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এছাড়াও, রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে যোগ ব্যায়াম। একইসঙ্গে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করলে কর্টিজল নামক হরমোনের ক্ষরণ হয়, তাও অনেকাংশে কমাতে সাহায্য করে যোগ ব্যায়াম। এরফলে, দুশ্চিন্তা, হাড়ের সমস্যা, পেটের চারিদিকে মেদ জমে যাওয়া এইসব সমস্যা খুব সহজেই দূর হয়ে যায়।

২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে:
নানারকম যোগ ব্যায়াম নিয়মিত চর্চা করলে আমাদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এর মূল কারণ হল, যোগব্যায়ামের মাধ্যমে লসিকানালী নানারকম জীবাণু প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়ে ওঠে এবং শরীর থেকে দূষিত পদার্থ সব বেড়িয়ে যায়।

৩. স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে:
কাজকর্ম বা শারীরিক কসরতের মধ্যে না থাকলে আমাদের মাংসপেশি শক্ত হতে শুরু করে। এরফলে, হাঁটাচলা বা কাজ কর্ম করার সময় আমাদের নানারকম প্রতিকূলতার সম্মুখীন হতে হয়। এই কারণে যোগ ব্যায়াম নিওয় মতো চর্চা করলে আমাদের মাংসপেশি যেমন স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, তেমনই আমাদের ওজন সঠিক রেখে দেহের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

৪. শক্তি বৃদ্ধি করে:
যোগ বিদ্যার মধ্যমে আমাদের শরীরে শক্তি বৃদ্ধি পায়। এরফলে, আমাদের শারীরের প্রতিটি অঙ্গ সচল এবং মজবুত হতে শুরু করে। যেমন- কোমর, বুক, হাত, পা ইত্যাদি। এছাড়াও কোমরের ব্যাথা, বাতের সমস্যা ইত্যাদি প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে যোগ।

৫.  মন ভাল রাখতে সাহায্য করে:
যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে আমাদের স্নায়ুতন্ত্র এবং অন্তঃক্ষরা গ্রন্থির কাজ সুন্দর ভাবে সম্পন্ন হয় এবং এন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণে সাহায্য করে। এর ফলে আমাদের মন ভাল থাকে, ধৈর্য বাড়ে এবং গঠনমূলক চিন্তা করতে সম্মত হই আমরা।
দেশের মানুষ কে নীরোগ রাখতে তার এই প্রচেষ্টা। তিনি বলেন, বাংলার ঘরে ঘরে যোগের দাওয়াত পৌঁছে দিয়ে ঘরে ঘরে যোগ ব্যায়াম চলমান থাকবে এটাই আমার ইচ্ছে এবং অন্তরের অন্তস্তল থেকে প্রার্থনা।
তিনি আরো বলেন, আমাকে যোগী মা দিন! আমি নীরোগ জাতি উপহার দিবো।

শরীর ফিট তো আপনি হিট। আপনি কি ৭ দিনে ৩/৪ কিলো ওজন কমাতে চান? ওজন কমাতে, সুস্থ ও নীরোগ করতে ডাঃ মনা ইয়োগা ওয়ার্ল্ড দিচ্ছে শতভাগ প্রতিশ্রুতি।

ডাঃ মনা বলেন, সন্তান আপনার! তাকে নীরোগ, মেধাবী, কর্মট,শক্তিশালী রাখার দায়িত্ব আমাদের।
ঘরে বসে যোগ করুন নিরোগ থাকুন! পুরো পরিবার কে সুস্থ রাখুন।

কথায় বলে " Prevention is better than cure "।
আর এই রোগ প্রতিরোধ করার জন্য
" শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি " র জন্য যোগ একান্ত প্রয়োজন।
নিয়মিত যোগ চর্চা ও অভ্যাস শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এবং শরীর ও মন সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । ইগো, হিংসা এগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতেও যোগ ব্যায়ামের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে।
তাই নিয়মিত " যোগ " করুন আর " শরীর ও মন " সুস্থ রাখুন ।
দেশের বুকে নিরোগ সুন্দর এক সমাজ দান করার প্রত্যয় নিয়ে ডাঃ মনা ইয়োগা ওয়ার্ল্ড এর পদযাত্রা।
যোগকে যারা শুধুমাত্র ব্যায়ামের মত দেখে বা ব্যক্তি বিশেষ এর পদ্ধতি মনে করে তারা সংকীর্ণতাপূর্ন ও বিবেকহীন হবে। হিংসা, অহংকার, অজ্ঞানতা, স্বার্থ থেকে উঠে এসে যোগকে আমাদের এক সম্পূর্ণ বিজ্ঞানের মত দেখা উচিৎ।